养生之道:便宜的“食物黄金”，每天吃一次，养脾又养胃
XIAOMISHIWUGUZHONGYANGSHENGBAOJIANDEJIAPIN。ZHONGYIRENWEI，TONGSHIZHONGZI，SHULIANGYUEDUOZENENGLIANGYUEDA，ZIBULIJIUYUEQIANG。GUTIANSHENGWANWU，DUHOUWUGU，WUGUZHONGSUMIZUIJIA。
SUMIYOUCHENGXIAOMI,CHUNZHONGQIUSHOUDETIANDIZHIQIZUIQUAN，DETUQIZUIHOU，WEIPIZHIGUO，ZUIYANGPIWEI。KEYICHENGDESHANGSHI“SHIWUHUANGJIN”LE。
《本草纲目》记载：
XIAOMI“ZHIFANWEIRELI，ZHUZHOUSHI，YIDANTIAN，BUXUSUN，KAICHANGWEI”。
NEIZHEI“SHIWUHUANGJIN”，SHENMERENNENGYONG，ZENMECHICAIGENGHAONI？
BUYUANQI
小米绿豆粥
ZHANGSHOUMIJUEJIUSHIMEITIANHEXIAOMILVDOUZHOU，XIAOMIBUYUANQI，LVDOUJIEDUQINGHUO。
WENXUETANG
早上小米南瓜粥
ZHONGYIRENWEI，XIAOMIYOUYANGSHENQI、CHUWEIRE、ZHIXIAOKE（TANGNIAOBING）、LIXIAOBIANDEGONGXIAO。NANGUANENGCUJINYIDAOSUDECHANSHENG。ZAOQITANGNIAOBINGHUANZHEJIANGXIAOMIZUOWEIFUSHI，KEYIBANGZHUWENDINGXUETANG，DUIKONGZHIBINGQINGJINZHANTEBIEHAO。
JIANGXUEYA
早上小米莲子粥
XIAOMI200KE，LIANZI10KE，ZHUZHOU。DUIXINHUOWANGGAOXUEYAYOUXIAOGUO。
ANSHENZHUMIAN
晚上小米百合粥
XIANDAIYIXUEFAXIAN，QINEISUOHANSEANSUANHUICUSHIYIZHONGSHIRENCHANSHENGSHUIYIDEWUQIANGSEANCUSHUIXUEQINGSUFENMI，SUOYIXIAOMIYESHIHENHAODEANMIANSHIPIN。
ZIYINYANGWEI
小米枸杞山药粥
XIAOMIHANYOURONGYIBEIXIAOHUADEDIANFEN，HENQINGYIBEIRENTIXIAOHUAXISHOU。TEBIESHIHEWEIXURUODERENCHANGCHI。YUNFUHECHANFUCHANGHEXIAOMIZHOU，KEYIBANGZHUHUIFUTILI、ZIYIN，QITEYOUDEKANGJUNZUOYONGHAIYOUZHUYUYUFANGFUKEYANZHENGDEFASHENG。
KEYICHANGYONGSHANYAOGOUQIXIAOMIZHOUDAITIWANCAN，SHANYAOYAOYONGYAOYONGDEHUAISHAN，XIAOMIZHUJIUYIXIE，MEITIANWANSHANGHEYIWAN。
HEPIWEI、YIQIXUE
小米山药大枣粥
XIAOMI100KE，HUAISHANYAO30KE，DAZAO5MEI，HONGTANG30KE，GONGZHUZHOUSHIYONG。KEJIANPIWEI、YIQIXUE。YONGYUZHILIAOPIWEIXURUOZHIXIEXIEJIQIXUEBUZUTIZHIDEBUYI。
专家提醒：
小米一般都可以吃，尤其是适合老人、病人的滋补品。不过，气滞者要忌用；素体虚寒，小便清长者最好少吃。
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